Измены ломают отношения, рушат доверие, которое строилось годами, и оставляют серьезные последствия после себя. Но после измен далеко не всегда семья распадается, чаще всего пара пробует сохранить отношения.

Сохранить семью на деле гораздо сложнее, чем просто принять такое решение. Страх, что в будущем измена может произойти снова остается надолго и медленно, но верно разрушает отношения.

Что происходит, если желание простить сталкивается с боязнью повторения?
Таких историй очень много на моей практике, поделюсь некоторыми.

Марина: разрыв отношений или новый шанс?
Марина была замужем 15 лет, когда узнала об измене мужа. Как часто бывает, стала подозревать мужа, потом взяла его телефон и обнаружила переписку… Муж признался, в слезах просил прощения и обещал, что никогда больше не допустит подобного. Но Марина, несмотря на то, что после измены прошел уже год, не могла избавиться от навязчивых мыслей: «Что, если он снова изменит? Как я смогу доверять ему?»
Этот год был полон мучений: постоянные мысли об измене, нарушенный сон, бесконечные разговоры с мужем в попытках найти гарантии того, что он все осознал и больше не совершит такой поступок.
Она провела этот год в сомнениях. С одной стороны, ей хотелось сохранить семью, она любит мужа, у них двое детей, с другой — она боялась, что, простив сейчас, окажется вновь обманутой. В итоге Марина решила дать мужу второй шанс, но теперь каждое его движение, каждый поздний приход домой вызывают у нее тревогу. Она понимает, что это неправильно, но страх перед будущим не дает расслабиться.

Андрей: вечная проверка.
Андрей тоже столкнулся с изменой жены. После долгих разговоров и обещаний супруги начать новую жизнь, он решил попробовать восстановить отношения. Но вместо спокойной семейной жизни, он оказался в состоянии вечной проверки. Каждый день он просматривает сообщения жены, проверяет её телефон, следит за её перемещениями. «Как я могу довериться ей снова, если однажды она уже нарушила договоренности?»
Его страхи стали настолько сильными, что он начал замечать подозрительное поведение даже там, где его нет. Жена стала избегать общения с коллегами-мужчинами, перестала выходить с подругами, чтобы не вызывать подозрений. Их отношения превратились в замкнутый круг взаимных обвинений и недоразумений.

Почему так сложно простить?
Страх перед будущим — естественная реакция человека после стрессовой ситуации. Когда человек переживает измену, его уверенность в мире и в самом себе расшатываются. Вопросы «Смогу ли я доверять этому человеку снова?» и «Не случится ли это опять?» становятся навязчивыми.
Страх перед повторением измены — это нормальная часть процесса переживания измены.
Человек переживает боль, обиду, разочарование, часто приходится заново выстраивать отношения, становится страшно испытать эти переживания и эту боль снова.

Часто сталкиваюсь с тем, что человек боится простить измену из-за страха забыть, отпустить ситуацию. Если забуду, то потеряю контроль и снова могу оказаться в такой же ситуации, снова будет больно.
Конечно, нужно время, чтобы пережить и справиться с ситуацией, убедиться, что партнер, действительно, осознал свою ошибку и готов меняться, для того, чтобы сохранить отношения.
Но важно помнить, что доверие восстанавливается постепенно, шаг за шагом. Нужно дать себе время, чтобы справиться с болью и понять, действительно ли стоит продолжать отношения.

Как преодолеть страх?

Для тех, кто хочет двигаться вперёд, но боится сделать первый шаг, существуют несколько рекомендаций:

• Помогать себе отреагировать переживания. Понимание собственных чувств и страхов поможет лучше справляться с ними. Позвольте себе злиться, грустить, разочаровываться, нельзя игнорировать или глушить в себе чувства.
• Открытое общение. Разговоры с партнёром помогут внести ясность в отношения, обсудить пути предотвращения измены в будущем. Главное — не превращать такие разговоры в обвинения, а искать совместные решения.
• Время. Доверие не возвращается мгновенно. Потребуется время, чтобы восстановить прежние отношения и научиться заново доверять друг другу.
• Полагаться на себя. Важно помнить, что ваше счастье и благополучие зависят не только от партнёра, но в первую очередь от вас самих. Помните о себе, заботьтесь о себе, возвращайте себе уверенность.

Простить измену — это сложный выбор. Страх перед будущим вполне понятен, но важно помнить, что прошлые ошибки не обязательно определяют будущее. Если оба партнёра готовы меняться, большая вероятность того, что удастся создать новое и крепкое, основанное на любви и доверии. По крайней мере в моей практике очень много подобных примеров.