Что такое психотравмирующая ситуация и как метод ДПДГ помогает эффективно с ней справиться

Для начала давайте разберемся, что же такое психотравмирующая ситуация. Психотравмирующая ситуация — это событие которое вызывает сильный стресс и может нанести значительный ущерб психическому здоровью человека. Такие ситуации могут быть связаны с насилием, катастрофой, физической травмой или болезнью и другими трудными жизненными обстоятельствами. Фактически психотравма — это мнимая или реальная угроза жизни.

Психотравмирующие ситуации могут оставить глубокий след в психике человека, вызывая постоянный стресс, тревогу, депрессию, страхи, панические атаки и другие расстройства.
Как правило при вышеперечисленных расстройствах, произошло не одно травмирующее событие, а несколько. Первое из которых могло произойти, например, в далеком детстве человека. Другие события усилили негативное действие первой ситуации и запустили расстройство.

Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) позволяет найти все психотравмирующие ситуации, проработать их, помочь человеку избавиться от тяжелых эмоциональных переживаний и вернуться к нормальной жизни.

Основной принцип ДПДГ — это использование движений глаз для билатеральной стимуляции мозга. Пациент смотрит на движущийся палец терапевта или на световой сигнал, который перемещается из стороны в сторону, и в это же время вспоминает травматическую ситуацию. Это стимулирует мозг и помогает переработать информацию, связанную с травмой.

Другой важный аспект ДПДГ — это десенсибилизация — уменьшение или исчезновение повышенной чувствительности человека к травмирующему событию. То есть после переработки, событие чаще всего воспринимается эмоционально нейтральным, клиенты нередко произносят фразу «ну было и было, я через это прошел и с этим справился».

Одним из преимуществ ДПДГ является его краткосрочность. Обычно для полного курса требуется от 4 до 12 сессий. Это делает его более доступным, чем длительная психотерапия, но не менее эффективным.

В заключение, ДПДГ — это эффективный метод проработки психотравмирующих ситуаций, который помогает человеку справиться со сложным событием и вернуться к нормальной жизни. Он основан на использовании билатеральной стимуляции и десенсибилизации, что позволяет разблокировать информацию в мозге и переработать травму.